足筋強化！！

デイサービスみやびの里より



踏み台昇降で有酸素運動をしよう！

｢踏み台昇降」と調べたら・・・

 有酸素運動を続けることで体力がつき、
基礎代謝がアップすることでやせ効果が期待できます。
自宅で有酸素運動をするメリットは、天気や時間に関係なく、
思い立ったときにすぐできることです。
踏み台を登り降りするだけの踏み台昇降ですが、足の筋肉を使うため続けることで体を鍛えることができます！！



とのこと・・・

登る！！

登る！

降りる！！

 

 

 

 

デイサービスではよく見る光景です♡♡♡